przed po

[...] tak naprawde geramina, ale mozna zrobic trening na 100% mozliwosci i co wazne nie ma po nim zjazdu jakiegos, co dla mnie jest dosc istotne, bo jeszcze po treningu zazwyczaj nieco przed kompem musze popracowac. duzo mocniejsze w pobudzenie wg mnie jest fury caps z hammer labza. Tutaj jeden kaps dziala juz solidnie, a producent sugeruje 2.

Właśnie a po obecnym teście jak i zakończyliśmy zauważyłem że jest taki rozstrzał co do działania poszczególnych przedtreningówek na różne osoby że opinie są bardzo skrajne na jednych działałoby bardzo mocno na innych nie działały praktycznie w ogóle tak więc być może nasze organizmy faktycznie bardzo różnie i dziwnie reagują na mieszanki [...]

[...] więcej. I nie byłem wcześniej jednak w ketozie jak to zdarzyło mi się napisać. Sytuacje może trochę polepszyło 1,5 miesiąca zbalansowanej diety wyższej o prawie 1k kalorii poprzedzającej keto, podczas której waga stała mi jednak cały czas na 75kg. Pierwsze parę dni keto, to była tragedia i upadek psycho-fizyczny. Rozumiem ludzi, którzy się w tym [...]

[...] ci 15minut? Bo koniecznie musi byc 90minut ? ;] czy masz takąsiłownie że płącisz za 90minut ? xD Tak, możesz w tym czasie dać trening brzucha + rozciąganie po treningu (przed też musi być razem z rozgrzewką) a z czasem zwiększać czas aerobów do 30minut. Z węgli prostych najlepiej w ogóle zrezygnować, nie są do niczego potrzebne, a na [...]

[...] moją obecność."Inteligentny człowiek to człowiek, który bez rąk potrafi dać Ci w twarz"., no ale nie popadajmy w samozachwyt. ;) Zatem więc do rzeczy. W max skrócie - zawsze przed bombą zaczynam od wycinki, w pewnym momencie wrzucam Novo, potem jak mimo majątku w dziesiątki supli, adaptogenów itp. kończą się możliwości organizmu idzie bomba, [...]

Aminokwasy BCAA Jest to zdecydowanie podstawowy supel w sportach wytrzymałościowych. Zawsze należy zapodać na około 45 minut przed treningiem w ilośći około 5 gram w zależności od masy ciała. BCAA szczególnie się bardzo dobrze sprawdzają gdy trening odbywa się z dnia na dzień przez okres dłuższy niż 7 dni niektóre źródła donoszą że podczas tego [...]

[...] po treningu fajnie jest zastosować białko szczególnie w postaci izolatu ale niekoniecznie , dla osób nie cirpiących na brak gotówki dobrym rozwiązaniem są też aminy. Ja przedstawie kilka moich ulubionych mieszanek które potrafią zdziałać cuda : - Mieszanka porcja – Lean Energy 4Ever Fit (20gram) + 40 gram carbo BX + O,3-0,5 porcji [...]

Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. tak, jednak nie oznacza to, ze nie dziala :) Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca [...]

[...] polecam operacji zylakow w lecie , gdyz o morzu,żwirowni,plaży możecie zapomniec nie mozna sie kapać z powodu szwów i nie bardzo opalac bo zostana plamy,blizny po szyciu. przed operacja: Golenie całej czesci ciała ,gdzie znajduje sie żylak. Proponuje zrobić to w domu ja nie zostałem poinformowany i pielegniarki goliły mnie na sucho na [...]

[...] reakcjach alergicznych na taśmy. Taśmy może naklejać każdy laik, który wcześniej poczyta co nieco na temat anatomii. Każdy mięsień układa się na swój, własny sposób. Dlatego przed naklejeniem byle jak, warto zaznajomić się z tym tematem. Osobiście polecam taśmy marki "KINEZIO®". Po dłuższym studiowaniu tego tematu, jestem w stanie polecić [...]

Przed trg. W trakcie Po trg /SFD/2018/1/19/389b41861a76452e84601ffc7b1ca4bd.jpg /SFD/2018/1/19/3b250c96c3aa4229a2faffebb1dfaabf.jpg /SFD/2018/1/19/e9ddef91656c4bc9a1589b43eaa3908f.jpg

Przed trg Na trg I posilki po trg /SFD/2018/1/20/5333da780e30447e9a5ce93f80e89e38.jpg /SFD/2018/1/20/193518cd5baa414d9160e6cacbf8dcf8.jpg /SFD/2018/1/20/26467f95d7624a3da160d9f4096d8ea1.jpg /SFD/2018/1/20/b4991b8d9ee24dcfb44966523244f14e.jpg

i znów przed spaniem się naoglądałem... czas spadać spać, bo po takiej dawce kcal dla oczu wpadnę w lodówkę jak kuna w agrest :-D

Kiełbasa długo dojrzewająca Filety z udka Zestaw przed rowerem I po rowerze /SFD/2018/5/1/7d0acdf4a3c34911824ee63575c676b6.jpg /SFD/2018/5/1/f6c62a46feb74a979901b391645f4f5c.jpg /SFD/2018/5/1/636ae944d0c64735910a5eae4b270b53.jpg /SFD/2018/5/1/b288097bb64741128ad0f531f3dd3df1.jpg /SFD/2018/5/1/8070dc5f2e4046dabf984f6cacbd06fc.jpg

Przed treningiem Na treningu I posiłek po treningowy /SFD/2018/5/16/f277bbdf647441d2a693f59c4855e42c.jpg /SFD/2018/5/16/208a86046f274c85bd8fc1037e4dade5.jpg /SFD/2018/5/16/f5a099202db5405d9d4ad10e3c2b7dc3.jpg /SFD/2018/5/16/b7041aa2d65d4dc8ab57f5e9229aa452.jpg

Przed trg Na trg Po treningu /SFD/2018/5/29/c9a6b898ce4b4db2be79f3b478c4a464.jpg /SFD/2018/5/29/c1ba75b7935a4608b94a8b9e81512ad2.jpg /SFD/2018/5/29/2d784dab6fab4255addd523f1276086f.jpg /SFD/2018/5/29/58376fe2502e4074b482391023abc095.jpg /SFD/2018/5/29/d429b95c18014161bb03d4297b050713.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-29 04:49:56

Przed i na treningu Po treningu /SFD/2018/6/2/e946c7a68ae549008fc3a0e7f4bcb7d7.jpg /SFD/2018/6/2/7704e41fa0c34342bb9ea446bc331a17.jpg /SFD/2018/6/2/44c7b8765a2c40869af2f9e3a15a2bd1.jpg /SFD/2018/6/2/9fe91a841c4c4e67ab84ac3287bc8a3d.jpg /SFD/2018/6/2/3180f35ed12a40a3811fa4018dc9add0.jpg

Przed treningiem I po treningu Wypoczynek /SFD/2018/6/8/3722cff008bd4acca644ff817c642562.jpg /SFD/2018/6/8/584bafa032bc4feebee9d672dbbf2e03.jpg /SFD/2018/6/8/fc7d6d92f9d24f138d2bb9153863e369.jpg /SFD/2018/6/8/df625dbfa1ad4a2cb0a5c39b1330a0d2.jpg

Przed trg Po trg ładowanie /SFD/2018/6/10/d4b47caba1aa4feeb93717f68168cdf0.jpg /SFD/2018/6/10/b614e934b3af48aa874906924707f393.jpg /SFD/2018/6/10/c2ed7ff694dd4e788f5f307e547e5024.jpg /SFD/2018/6/10/1d853dcd7ba4412096e44a0858fad8c9.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-06-10 14:23:04

Bałagan na stole przed trg ;-) I na słodko po trg /SFD/2018/6/14/04ac2c2447d34fa38620bb95585a5985.jpg /SFD/2018/6/14/5fe1d620389444b1a794b1eea0acb260.jpg /SFD/2018/6/14/1b986d15f0f34934954dbbde882572ba.jpg /SFD/2018/6/14/2d049d4abec94d20bde06f0d0ce4594a.jpg /SFD/2018/6/14/f8b73abe44cf4ee8b1047686e011dd68.jpg